最近、お腹の調子がよくない。 便秘ぎみ、または下痢が続いてる。 ガスがたまっている。 などなど、腸が不調だと感じている人すごく多いです。 腸内環境を整えたいけど、何を食べたらいいの？ っていう人いませんか？  …

幸せホルモンの『セロトニン』をご存知ですか？ セロトニンは人間の情緒に影響するホルモンなんです。 幸福感と関連があることから『幸せホルモン』と呼べれているんですね。 今回はその幸せホルモンの ・セロトニンと腸との関わりに…

普段体にいい食べ物どれだけ食べていますか？ 年齢が上がるごとに「体にいい食べ物」を意識してとるようになったりしますよね。 今回は科学的根拠のある「体にいい食べ物」を管理栄養士の私が紹介させていただきます。

体にいいと言われているオリーブオイル。 具体的に何の予防になるのか知りたくないですか？ この記事ではオリーブオイルの効能について管理栄養士の私が説明させていただきます。

体に悪いものたべていませんか？ っと聞かれると、食べていません！と答えられる人のほうが少ないのではないでしょうか。 体に悪いと知っていても食べちゃってる食べ物や、知らず知らず食べてしまってたり… 根拠と合わせて体に悪い食…

「ダイエット中の人はたくさん野菜を食べてくださいね」 ってよく聞きますよね。 でも、野菜にも糖質がたくさん含まれているものがあるんです。 つまり、野菜でも太ってしまう野菜があるっていうこと。 せっかく炭水化物を減らして頑…

内臓脂肪が気になる方いませんか？ 中年期（４５歳）以降から増えやすい内臓脂肪。 とくに女性は閉経すると内臓脂肪が増えやすくなるんです。 それは女性ホルモンの分泌が軽減するからなんですね。 だから中高年の女性は男性のように…