ミラクル若返りホルモンをご存知ですか？
ミラクル若返りホルモンの正体はDHEA（デヒドロエピアンステロン）というホルモンの一種です。
特に男性ホルモンの材料として機能していて、
その効能がとにかくすごいんです！
今回は、
ミラクル若返りホルモン『DHEA』を増やす食材
について紹介していきます。
DHEAの効果は？
・糖尿病予防
・動脈硬化予防
・骨粗しょう症予防
・新陳代謝アップ
・体脂肪燃焼作用
・免疫力アップ
・メンタルを上向きにする作用
体を若く保つことで、
これだけの効果が期待できるんです！
年齢とともに減少していく
もともとは体で作られているホルモンなんです。
腎臓の上にある副腎という小さな臓器から作られます。
ここで、コレステロールを原料にDHEAは作られるのですが、
ストレスの多い生活をしていると、DHEAの生産が減少してしまうことがわかっています。
また、『若返りホルモン』
と呼ばれるだけあって、加齢とともに減少していきます。
男性では30代半ば、
女性では25歳くらい
から急降下していき、
60歳を超えると若い頃の2～3割
程度しか、存在しません。
ですから、ぜひ食材から摂取するのがおススメですよ！
若返り食材についてはこの記事でも紹介してます。
合わせて読んでみてください。
DHEAを摂るには粘り気のあるイモ類を！
DHEAを摂るにはねばねばのお芋がおすすめです。
・自然署
・里芋
・菊芋
などから摂ることができます。
また、山芋に含まれる栄養成分のジオスゲニンは
切るよりもすりおろしたほうが栄養素を逃がさずに
食べることができますよ。
この記事も合わせて読んでみてください
超簡単！おすすめの食べ方
自然薯 味噌汁
自然薯のお味噌汁。
削っていれるだけですがとってもおいしいです。
自然薯 ごはん
おかわりがほしくなりますね！
その他
おそば、うどん、そうめんなどの麺類にかけたり。
ラーメンに入れる！って言う人もいましたよ。
湯豆腐や納豆にかけるのもおすすめです。
まとめ
・ミラクル若返りホルモンの正体はDHEA！
・体で作られるが加齢とともに減っていく！
・DHEAを多く含む食べ物やねばねばのイモだった！
