認知症を予防できる習慣ってどんなものがある?

介護と福祉

超高齢社会を進む日本では、認知症の方は年々増加しています。 また、認知症は誰もが起こりうるかもしれない病気です。   「認知症」について知ったり、気づいたりする事は 現代問題となっている日本社会の未来や 自分の…

ドライアイ急増中!眼精疲労に効く栄養素と食材

未分類

パソコン仕事で… 携帯をいじりすぎて… 近年ドライアイの人が増えています。 目が疲れると目だけでなく体にも症状が現れたり。 もしかして、その体の疲れ、目からきているのかもしれませんよ。   今回は ・眼精疲労か…

女性の半数以上が鉄欠乏性貧血!症状と効く食材

食と健康

女性は月経によって毎月血液を失うので、 半数以上の人が、『貧血または貧血予備軍』 と言われています。   貧血の中で最も多いのが鉄欠乏性貧血です。   今回は、 鉄欠乏性貧血について、 ・鉄欠乏性貧血…

更年期以降は便秘になりやすい?原因と対策!

食と健康

更年期以降の女性はホルモンのバランスがくずれ、 自律神経が乱れがち。 その為、便秘になりやすいことがわかっています。 ホルモン以外にも加齢とともに ・筋力の低下 ・ぜん動運動の低下 ・体の機能の低下 なども原因としてあげ…

脂質コントロールに知っておきたい油の話!

食と健康

コレステロールは 7~8割→体内で作られる 2~3割→食べ物からの摂取によって体内に存在 します。 コレステロールの生成や貯蔵は体内のコレステロールが一定になるようにバランスよく調整してくれます。 例えば、コレステロール…