よし！ダイエットするぞ！！ そんな方に！ まず食べ方から変えてみませんか？   太る食べ方、食材の選び方があるんです。 太りそうな食べ物は全部ぬいて粗食に！！っていう人もいますが、 それではむしろ逆効果。 &n…

「ＡＧＥ」って最近よく耳にしますよね。 ＡＧＥとは老化の原因となるものです。 っていう人のために、管理栄養士の私が説明していきたいと思います。 よければ合わせて読んでみてください

  近年、日本は超高齢社会となっています。でも超高齢社会ってどういうことでしょうか？ スーパーシルバー・・・ おじいちゃん、おばあちゃんが空を飛んだり・・・。 という事で、よろしければ一緒に考えてみてください。…

よーし！ダイエットはじめるぞ！！ でも、実際太る食材って何？痩せるには何食べたらいいの？ っていう人いませんか？ 痩せたらいいってものでもないですよね。 健康的な美を手に入れたいと思う人が多いのではないでしょうか。 合わ…

近年、肥満の改善策として「血糖値」が注目されています。 肥満を改善するのに脂肪を減らすのではなく、糖質を減らす必要がある！ という研究がなされています。 そして、そこには血糖値が深く関与しています。 それでは紹介させてい…

最近、貧血気味かも～。 貧血って『鉄分』をとったらいいっていうのは分かるんだけど、鉄分の多い食べ物って何？ 他には何食べたらいいの～？ っていう人いませんか？ この記事では こういった方へ、 ・貧血の食事の基礎知識 ・何…

最近なんだか貧血気味。 ・忙しい毎日でコンビニのお惣菜たすけてもらうことも多い。 ・いきなり毎食手作りするのはきつい！ ・今の生活に何のおかずを足せばいい？ という方に、何のお惣菜を買い足せばいいのか紹介していきます！